朋友曉曉和患重度抑郁癥的老公戀愛4年，結(jié)婚7年。她的老公整整6年沒工作。剛開始，曉曉也沒意識到抑郁癥的嚴(yán)重性，只覺得老公有點敏感。但結(jié)婚后，老公的心里壓力越來越大，病情也越來越重。
“生病時他和正常人的想法根本就是不一樣的，很多事情在你看來很簡單，在他看來卻很難。比如去洗澡，對他來說，一開始就要分很多步驟：要先下床，要走 21 步到浴室，要擠沐浴露，水打在他身上感覺扎得慌，他覺得是個漫長的過程。”
心理上的問題，加上腦垂體分泌多巴胺異常，生活就全亂了。有時候曉曉也壓力很大，跟朋友說，朋友會勸她離婚。她就上天涯，看看有沒有抑郁癥家屬群的經(jīng)驗分享，但她發(fā)現(xiàn)，帖子里，所有的家屬都很無助，也沒有什么建設(shè)性的意見。無助，無力，在這樣的感情里太常見了。
我們都說每個人都有愛的權(quán)力，但看到對方在關(guān)系中苦苦掙扎；或者是對方實在無法忍受負(fù)能量而選擇離開，這對抑郁癥患者又是一次重大打擊，從而再次陷入深淵。得了抑郁癥就不敢靠感情太近。
有郁友說在沒好之前不談戀愛，也許是內(nèi)心的敏感自卑；也許是對感情的不確定性的害怕；也許是也怕連累對方；當(dāng)然也有可能覺得在病中的狀態(tài)并不能找到自己真正喜歡的。
那作為抑郁癥患者，可以談戀愛嗎？
面對這樣的問題，我們要辯證地來看，如果情緒狀態(tài)相對可控，并且在進(jìn)行積極的治療，抑郁癥患者是可以談戀愛的。
親密關(guān)系作為能量的源泉，具有非常重要的意義。戀愛中良好的親密關(guān)系，能使抑郁癥患者體驗到愉悅感、安全感、歸屬感，提升自信心，獲得生活的意義感，這都有助于抑郁癥狀的緩解?，F(xiàn)實生活中不乏戀愛雙方突破抑郁癥障礙最終修成正果，擁有滿意的婚姻關(guān)系的例子。
然而，由于疾病的緣故，抑郁癥患者在戀愛過程中面臨的困難和挑戰(zhàn)會更多。因此，在決定開始戀愛后，患者應(yīng)該要做好自己的內(nèi)心建設(shè)。
抑郁癥患者應(yīng)該怎么做？
1、首先在自己情緒相對穩(wěn)定的情況下，做好充足的心理準(zhǔn)備后，再開啟戀愛關(guān)系。在開始戀愛前，需將自己的情況坦誠相告，越是遮遮掩掩，內(nèi)心就越會有壓力，反而不利于病情康復(fù)。也讓對方多了解和理解抑郁癥，在了解和理解的基礎(chǔ)上開始一段感情，會相對成熟和靠譜。
2、 對戀愛有個正確的認(rèn)知。對方是來陪伴我們，讓我們彼此都變得更好的，對方不是救世主，不是三頭六臂、十項全能，對待感情需要理性和客觀。也需要接受人生的無常、感情的無常。愛人會來到我們身邊，也會離開，都是互相陪伴走一段。
做好這樣的心理建設(shè)，有利于不會把對象妖魔化，也不會把感情想象得太過虛幻和完美，當(dāng)走不下去的時候，會傷心難過，但不至于崩潰。能經(jīng)營一段正常的婚戀關(guān)系。
3、尋找合適的戀愛伴侶。ta需要有較強的心理素質(zhì)，能夠接納、尊重抑郁癥患者，并且愿意去了解抑郁癥。愛情的維系，是建立在相互信任、相互理解、相互包容的基礎(chǔ)上，戀愛過程中，雙方應(yīng)當(dāng)多一些包容和諒解。在面臨難題時，可以一起去尋求心理支持服務(wù)，從而更好地互相理解。對方一定是心地善良的，在條件選擇上，需更注重對方的人品、原生家庭的包容性等。
4、不要過于關(guān)注抑郁癥。戀愛是成年人的游戲，走進(jìn)親密關(guān)系后，也要不斷學(xué)習(xí)成長，學(xué)習(xí)如何相處、經(jīng)營，調(diào)整自身認(rèn)知。抑郁癥患者要學(xué)會走出自己的世界，用平常的眼光看待外面的世界。
在與戀愛伴侶聊天時，不要總把病情掛在嘴邊。雙方可以一起尋找生活中的興趣點，培養(yǎng)共同愛好，做讓自己開心的事情；還可以共同規(guī)劃、設(shè)想未來生活，增強對未來的希望。 在茫茫人海中，兩個人如果能走到一起，共同經(jīng)營和修煉一份感情都是非常不容易的事情。愛情需要兩個人共同努力。作為抑郁癥患者的戀愛伴侶，在經(jīng)營一份感情的時候，會更不容易。需要更多地去了解這個人群，你才能發(fā)現(xiàn)他們的真誠善良、你才能在你付出的同時，也收獲一份愛的回饋。
抑郁癥患者的戀愛伴侶應(yīng)該怎么做？
1、沒得過抑郁癥的人，是很難理解那份痛苦的，需要在生活中融入更多的真正的理解。抑郁癥的癥狀、體驗是很復(fù)雜的，當(dāng)伴侶輕描淡寫地表示理解時，患者可能會覺得ta的痛苦程度被輕視了。在這種情況下，最好是承認(rèn)不清楚對方正在經(jīng)歷什么，但自己真的關(guān)心。最好的說法是“我不明白，但我真的想知道?！?/p>
2、不要批判，要陪伴。例如對患者說“你就是太懶才會得病的。”這些話是重災(zāi)區(qū)，刺激的言語可能會導(dǎo)致情緒的惡化和病情的反復(fù)。也不要一味地要求患者堅強，這樣患者可能會覺得被指責(zé)“不夠堅強?！庇袝r候你就靜靜地陪在ta身邊就可以了。
3、做好引導(dǎo)者和保護(hù)者的角色。督促患者按時就醫(yī)、服藥，共同學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)健康情緒。注意患者的危險信號，了解在緊急時候應(yīng)當(dāng)如何尋求幫助。
4、在陪伴的同時，先照顧好自己。在戀愛過程中會面臨各種壓力和困惑，伴侶應(yīng)該時刻關(guān)注自己的心理狀況，及時地尋求相關(guān)專業(yè)幫助。先守住自己的中心，守中了，自己才不會亂，也會將兩人的關(guān)系慢慢拉上正規(guī)。
一個人的愛能拯救另一個人嗎？他們作為心理醫(yī)生其實最清楚。有人把抑郁癥患者比作仙人掌——跟這個世界總是有些距離感。而愛的力量，并不在于讓人痊愈，那是藥物做的事。愛的力量，是在一個灰色的世界里，為他們提供一些重新感受愛的機會。
（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）
