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    跑步怎么避免肚子痛

    2023-10-26 11:25

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    患者跑步如何避免肚子疼痛,一般臨床上常有以下預(yù)防措施。一、避免飽食后進行跑步鍛煉,患者過飽飲食后胃腸道內(nèi)伴有大量的食物淤積,此時進行跑步鍛煉,會嚴(yán)重影響胃腸道的消化吸收功能,出現(xiàn)腸管的痙攣或扭轉(zhuǎn),從而誘發(fā)劇烈的腹部疼痛癥狀。患者進食30-40分鐘后腸內(nèi)容物完全消化吸收,再跑步可減少疼痛癥狀的發(fā)生。二、跑步時的幅度不要過大,若患者跑步時幅度過大,速度過快會造成腹腔內(nèi)的腸管受到明顯的牽拉,突然出現(xiàn)疼痛癥狀,尤其患者在突然跑步停止后,疼痛癥狀會明顯加重。三、患者跑步的時間不要過久,過久鍛煉不僅會使機體產(chǎn)生明顯的疲勞,也會使胃腸道出現(xiàn)缺血缺氧的表現(xiàn),從而誘發(fā)肚子的疼痛癥狀,由此可見正確的跑步鍛煉方法確實會減少患者肚子疼痛的癥狀。

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