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    女性經常便秘是什么原因

    2023-12-18 23:30

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    女性經常便秘的原因很多,如飲食習慣不良、運動少等,具體如下:
    1、與飲食習慣有關, 吃的食物過于精細、含膳食纖維的食物吃的少、經常吃辛辣刺激的食物,如麻辣燙,經常喝碳酸飲料、喝水少。長期刺激胃腸道黏膜使胃腸蠕動減慢,糞便在腸道內停留時間過久。水分被重吸收,大便干結、變硬不易排出而引起便秘。應多喝水,多吃含膳食纖維多的食物,如韭菜、芹菜、水果等。多吃潤滑腸道的食物,如蜂蜜、香蕉等,都能刺激胃腸蠕動,改善便秘;
    2、運動少,有的女性不愛運動,上班族的女性經常久坐,胃腸蠕動也會減慢而引起便秘;
    3、某些精神因素也可導致便秘,如失眠、焦慮、長期緊張等。

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