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馬恩光
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

泌尿外科

精子質(zhì)量什么時候最好

2023-04-18 13:29

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語音內(nèi)容

禁止性生活3-5天，同時不吸煙、飲酒，每天吃新鮮的蔬菜和水果，不進行泡溫泉、蒸桑拿、前列腺坐浴等活動，此時精子質(zhì)量是最好的，非常適合在此刻進行精子化驗。
此時男性精子生成的數(shù)量足夠，并且精子狀態(tài)非常棒，此時的精子質(zhì)量最佳，如果男性想要長期保證精子質(zhì)量，建議忌煙、忌酒，多吃含有鋅元素的食物。
同時不要過多勞累，尤其是不可以熬夜，每天適當進行體育鍛煉，比如慢跑、游泳，避免進行手淫等不良行為，控制好性生活的頻率和次數(shù)。不要穿過于緊的內(nèi)褲，能夠使精子質(zhì)量提高，可保證精子質(zhì)量處于最佳狀態(tài)。

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