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    腰椎增生的鍛煉方法

    2023-08-18 11:14

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    腰椎存在骨質(zhì)增生的患者,可以采取如下的方法來進行鍛煉:1、患者要針對腰背部的肌肉進行鍛煉,輕癥的患者,可以在羅馬椅或者是床上練習反向的仰臥起坐。此時要求患者頭面和胸腹朝下,背部呈一個整體緩慢地向上抬起,通過這樣的方式來鍛煉腰背部的肌肉。如果患者的病情比較重,可以采取床上的功能鍛煉方式,比如可以采取拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐等一系列的鍛煉。在鍛煉時要在醫(yī)生的指導下進行,而且要經(jīng)過醫(yī)生允許。2、患者需要針對腰背部做一系列的拉伸鍛煉,比如最好的是瑜伽鍛煉。除此以外患者可以進行壓腿或者是吊單杠、倒立這樣的活動。3、患者可以進行一系列的綜合鍛煉,這些鍛煉需要在患者疾病達到完全康復之后。比如患者可以進行倒步走或者是游泳這樣的鍛煉。除此以外,患者還可以練習像五禽戲、八段錦之類的體操。

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