陰道松弛可以通過鍛煉來緩解，可以通過肌肉鍛煉，仰臥床上，雙腿挺直伸出，雙手按在床沿上，雙腿合攏緩慢上舉，雙膝伸直往上身靠近。
當(dāng)雙腿上舉至身體上方時(shí)，用手輔助雙腿向腹部靠近，此時(shí)雙膝保持伸直，緩緩放下恢復(fù)原來的姿勢(shì)，重做六次左右，整套動(dòng)作每天做一次，每次10分鐘。
還可以采用輸肛提氣的鍛煉辦法，輸肛提氣法能有效的鍛煉盆底肌肉，具體的做法是深吸氣后閉氣，同時(shí)收縮肛門，反復(fù)進(jìn)行100次以上。
經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，盆底肌肉的張力就會(huì)得到很大的改善，陰道松弛的癥狀也會(huì)得到緩解。
