糖分可以為機(jī)體的代謝提供能量，適量攝入糖分還有利于緩解壓力，故只要攝入適量，對(duì)身體通常沒(méi)有危害。一顆糖大約可產(chǎn)生4000卡熱量，但如果進(jìn)食糖分過(guò)多，過(guò)多糖分就會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，使人體發(fā)胖，導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，而且攝入糖分過(guò)多，胰腺不能分泌足夠胰島素降糖，會(huì)使胰腺處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。
高血糖還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管內(nèi)皮損傷，引起動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，增加心腦血管疾病發(fā)生幾率。另外，經(jīng)常吃糖也會(huì)增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。所以吃糖一定要注意適量，不要進(jìn)食過(guò)多糖分。
