在感冒期間，建議多吃富含維生素和纖維素的食物比較好。維生素可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，抵御外來(lái)的感冒病毒或者是細(xì)菌，從而促進(jìn)感冒的痊愈。纖維素可以清理腸道、促進(jìn)排便，排出體內(nèi)多余的毒素，對(duì)于促進(jìn)感冒的痊愈也具有很大的幫助。所以這個(gè)時(shí)候可以吃新鮮的水果和蔬菜，對(duì)于感冒比較好。此外還建議吃含水量比較高的食物，比如可以喝大米粥或者是小米粥。
因?yàn)椴坏菀紫?，不?huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，水分含量也是比較高，可以促進(jìn)感冒的痊愈。而且含有豐富的能量，補(bǔ)充體能也是非常好的食物。還可以吃簡(jiǎn)單、容易消化的蛋白質(zhì)，像雞蛋、魚類或者是蝦類，對(duì)于補(bǔ)充人體內(nèi)的氨基酸非常重要，而且還是相對(duì)比較好消化的食物。但是辛辣，刺激性比較強(qiáng)，比較油膩的食物不可以吃。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
