老是打哈欠、犯困、想睡覺(jué)，最常見(jiàn)的原因是晚上睡眠質(zhì)量不高。雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如睡夠了8個(gè)小時(shí)，但如果睡眠質(zhì)量不高仍然會(huì)覺(jué)得困倦。睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺(jué)到犯困，睡眠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到充分的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別的困倦，有還沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，很容易出現(xiàn)白天嗜睡的現(xiàn)象。這種情況需要改善晚上的睡眠狀況，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天打哈欠、犯困的癥狀就會(huì)得到緩解。
還有一種原因是病態(tài)的睡眠過(guò)多，這是一種病，比如嗜睡病或者發(fā)作性睡病等等，一般是在白天不分時(shí)間、不分場(chǎng)合就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，需要醫(yī)院去睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科檢查，看看是不是這種病態(tài)的睡眠過(guò)多引起。另外，對(duì)于年齡偏大的人，老是打哈欠、犯困可能和腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足有關(guān)系，針對(duì)這種情況需要給予一些改善腦循環(huán)的藥物治療。
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