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羅文才
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

急診急救中心

跑步減肥嗎減哪里

2023-08-17 04:45

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語音內(nèi)容

跑步是臨床非常常用的鍛煉方式，主要通過機(jī)體對(duì)能量消耗增加，從而起到分解脂肪的作用，達(dá)到減肥的作效果。跑步對(duì)于減肥是比較均衡的，可以起到周身減肥的效果，特別是對(duì)于大腿、腰腹部的贅肉。除了減肥之外，跑步還有其它的好處，比如跑步能夠降低心肺的疾病發(fā)生概率，能夠改善心肺功能，增加心肺的適應(yīng)性，能夠降低血壓、血脂，改善胰島素抵抗，從而對(duì)一些高血壓、高血脂、糖尿病等有非常好的幫助。跑步目前除了能強(qiáng)身健體，還能起到抗腫瘤的作用，這都是得到科學(xué)證實(shí)的，如果心肺功能耐受的情況下做一些跑步鍛煉，對(duì)身體是非常有好處的。

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完成一天的工作之后...

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