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輕度腰椎滑脫患者可以戴上腰部護具，進行直腿抬高運動，每組20次，每天2-3組即可。患者也可以游泳，因為游泳時脊柱無負重，可以促進腰部肌肉力量的增強，是非常好的鍛煉方法。<...
鄭安潮│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/02/06 播放（55758）
02:18
腰椎滑脫患者可以進行適當練習，但不建議對腰部進行高負荷的運動，主要有腰背肌功能鍛煉和直腿抬高鍛煉兩種，具體如下： 1、腰背肌功能鍛煉：腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定...
張寶鑒│山西省中醫(yī)院
2023/06/26 播放（55124）
"腰椎滑脫的患者可以進行腰背肌的訓練，通過腰部肌肉的訓練達到腰部的穩(wěn)定，減輕腰部滑脫帶來的腰部疲勞以及腰部的疼痛癥狀。鍛煉的方法包括五點支撐、小燕飛、平板支撐，如果是腰椎滑脫患...
張啟維│北京醫(yī)院
2023/08/26 收聽(20118)
01:18
腰椎滑脫的患者，鍛煉的方式比較多。腰椎滑脫是指腰椎椎體相互移動而出現(xiàn)位移，對神經(jīng)會造成壓迫。通過鍛煉可以增強腰部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。 以五點支撐、三...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/07/08 播放（1227）
腰椎滑脫的鍛煉方法，首先的一個原則就是可以做一些物理治療以增強這些脊柱周圍肌肉組織和韌帶的韌性，以增加這些韌帶和肌肉活動對整個脊柱的保護，臨床上常做的，如病人俯臥位、抱膝，使膝...
王勁│北京清華長庚醫(yī)院
2023/09/25 收聽(77142)
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腰椎滑脫的鍛煉可提高保守治療療效，防止疾病發(fā)展。具體鍛煉方法如下： 1、抱膝觸胸法，即膝蓋蜷縮，雙手抱膝，胸前滾動。為腰椎滑脫首選的保守治療方法；
劉英杰│江門市五邑中醫(yī)院
2023/01/01 播放（83856）
02:35
腰椎滑脫未引起明顯癥狀，如腰痛、腿痛，可通過鍛煉腰背部核心肌肉力量穩(wěn)定腰椎。鍛煉方法有平板支撐，豎脊肌的鍛煉；小燕飛可鍛煉腰背部及上半身核心肌肉，游泳可鍛煉腰背部核心肌肉...
關(guān)邯峰│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院
2023/04/04 播放（63062）
01:52
腰椎滑脫后，受重力影響，滑脫會隨年齡緩慢進展，所以腰椎滑脫的鍛煉有一個基本原則，即盡可能不增加腰部負重。患者可以去健身房，借助特殊器械訓練增加腰背肌力量，簡單的方法是在家...
王乃國│山東省立醫(yī)院
2023/03/16 播放（28666）
02:09
王勁│北京清華長庚醫(yī)院
2023/08/08 播放（83984）
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腰椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄包括腰肌勞損，都是要鍛煉的。最終的目的是通過鍛煉，讓腰部的肌肉的力量得到加強，腰椎的滑脫或者腰椎不穩(wěn)，得到很好的鞏固。 在網(wǎng)上搜...
王必勝│河南省直第三人民醫(yī)院
2023/10/15 播放（73630）
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李鯤│武漢市第四醫(yī)院
2023/12/24 播放（66270）
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腰椎滑脫手術(shù)后一個月，如何鍛煉能夠加速恢復(fù)，除了常見的三點支撐、五點支撐以外，還是需要增加其他訓練方法。 1、跪姿：患者要保持跪姿，通過伸腿來使坐骨神經(jīng)得到牽...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/07/08 播放（911）
02:07
張立│北京大學第三醫(yī)院
2023/04/10 播放（65234）
陶惠人│深圳大學總醫(yī)院
2023/08/09 閱讀(3202)
02:16
張寶鑒│山西省中醫(yī)院
2023/05/01 播放（74556）
