成人肋骨外翻，可以通過(guò)杠鈴臥推、腹肌訓(xùn)練的方法矯正，具體如下：
第一、杠鈴臥推：能夠增強(qiáng)胸部肌肉力量和強(qiáng)度，每日完成4-6組，每組10-12次，每周應(yīng)逐漸增加重量，可以刺激肌肉生長(zhǎng)。同時(shí)，也應(yīng)輔助增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以使胸部肌肉在短時(shí)間內(nèi)增長(zhǎng)，矯正肋骨外翻。
第二、腹肌訓(xùn)練：主要是卷腹訓(xùn)練，可以懷抱啞鈴、杠鈴，負(fù)重卷腹，能夠達(dá)到更好的效果，增強(qiáng)腹部肌肉力量，也可糾正肋骨外翻畸形。
通過(guò)以上方法，可以使成人肋骨外翻畸形得到部分矯正，嚴(yán)重肋骨外翻畸形而影響呼吸功能時(shí)，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
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