腰擰了之后要想治療效果好，可以采取以下措施：
1、必須嚴(yán)格臥床休息，不能下床活動(dòng)，不能做扭轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，如果不這樣會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷部位進(jìn)一步加重，并且有可能影響到損傷部位的愈合，容易形成慢性無菌性炎癥病灶，導(dǎo)致受傷的部位形成瘢痕愈合，出現(xiàn)彈性和韌性的下降，在以后腰部活動(dòng)的時(shí)候，非常容易再次的損傷。
2、一定要做好保暖，不能出現(xiàn)受涼，因?yàn)閿Q了腰之后，如果有受涼就會(huì)導(dǎo)致局部的淤血以及炎性水腫堆積、增多，導(dǎo)致疼痛癥狀加重。
3、可以口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬來減輕炎癥刺激，減輕疼痛，也可以口服七葉皂苷鈉片、活血止痛膠囊等改善血液循環(huán)的藥物，促進(jìn)局部的淤血和炎性水腫的代謝和吸收，能夠有效的減輕癥狀。
4、可以外敷活血、消腫、止痛的膏藥，比如萬通筋骨貼、傷痛舒，也能夠有效的緩解癥狀。
