腰不小心擰了一下現(xiàn)在疼痛很明顯，可以暫時(shí)給予止痛藥，比如氨酚曲馬多口服止痛。另外及時(shí)到醫(yī)院骨科找醫(yī)生面診一下，醫(yī)生結(jié)合查體初步的分析有無引起腰的骨折，可以常規(guī)的完善腰椎的X線檢查，判斷有無腰椎的骨折。
如果只是一般的腰部韌帶肌肉扭傷疼痛，適當(dāng)?shù)呐P床休息一周左右，可以涂抹一些依托芬那酯凝膠，或者是口服一些止痛藥有助于緩解。如果是伴隨骨折的情況，臥床休息靜養(yǎng)的時(shí)間比較長，一般來說至少需要兩個(gè)月，疼痛緩解以后再考慮配戴支具和起床活動(dòng)，過早的起床活動(dòng)可能加重病情。
