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劉暢
主治醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院

亞東眼病醫(yī)院

如何改善近視眼

2023-05-31 06:14

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語音內(nèi)容

改善近視眼的方法，平時(shí)需要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，看書學(xué)習(xí)在明亮的自然光線下進(jìn)行。胸口距離書桌保持一拳遠(yuǎn)，眼睛距離書本保持一尺遠(yuǎn)，用眼40分鐘左右需要休息10分鐘，避免出現(xiàn)視疲勞、眼干澀的情況。另外，平時(shí)休息眼睛時(shí)也可以采用遠(yuǎn)眺，或者看一看綠色植物的方法，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球、打羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)都可以在一定程度上訓(xùn)練眼部調(diào)節(jié)力，放松睫狀肌。除了以上方法，還可以在日常生活多吃富含維生素A、胡蘿卜素的水果和蔬菜。

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