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張健
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

眼科

怎么改善近視眼

2023-02-26 02:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

引起近視最常見(jiàn)的原因就是后天的不良用眼習(xí)慣，所以為了改善近視疲勞癥狀或者減緩近視發(fā)展的速度，在平時(shí)的生活中首先要做到合理用眼習(xí)慣。平時(shí)在閱讀的時(shí)候要保持正確的閱讀距離，一般要求至少要35-40cm左右，看電視的時(shí)候最好能保持在4米以外的距離，這樣才能有效避免眼部疲勞的發(fā)生。另外，平時(shí)需要適當(dāng)增加戶(hù)外時(shí)間，這是目前能夠有效預(yù)防近視發(fā)展的方法。每天如果能夠保證2小時(shí)的戶(hù)外時(shí)間，近視的發(fā)病率將會(huì)大大降低，發(fā)展的速度也會(huì)變慢。還要注意一些正確的用眼方法，比如不要躺著看書(shū)，也不要在搖晃的車(chē)上閱讀，閱讀的時(shí)候室內(nèi)光線(xiàn)要適中，既不能過(guò)亮，也不能過(guò)暗，只有這樣才能改善近視帶來(lái)的眼部疲勞。

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