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"腰肌勞損是由于長期慢性累積性損傷，就是多次輕微性損傷造成了腰肌腫脹、充血，以及攣縮、纖維化、變性等等情況，從而出現(xiàn)腰疼的癥狀。治療腰肌勞損主要是去除病因、改善局部癥狀、支持對...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/18 收聽(17216)
"在臨床上，腰肌勞損是一種很平常的病癥，出現(xiàn)這種病癥后，主要是由于病人過度勞累、勞損、腰部著涼或者外傷，而導致腰部肌肉損傷。在具體治療上，首先要囑咐病人臥床休息，避免勞累、勞損...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/17 收聽(28766)
01:53
腰肌勞損的鍛煉，主要以加強腰背肌的功能為主要方法，通常包括以下幾種方法： 1、小燕飛：指患者躺在床上，腹部貼在床面，背朝天，另外雙手、雙腳以及頭部，拼命往上空...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/08/23 播放（90584）
"出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，避免腰部的劇烈活動，注意保暖，不要受涼，避免長時間的彎腰保持一個姿勢勞作，避免久站，睡的床要軟硬合適，睡姿要正確。如果腰肌勞損引起的疼痛癥狀比較嚴重，臥床...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/01 收聽(93774)
"腰肌勞損通常是指腰部肌肉長時間保持一個姿勢形成的腰部肌肉慢性損傷，一般腰部肌肉損傷可分為豎脊肌和背闊肌的損傷。出現(xiàn)腰肌勞損后需要平臥床休息。平臥的床最好是硬板床，同時注意腰部...
李文鵬│佳木斯大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/01 收聽(27208)
"腰肌勞損的鍛煉方法要遵循持續(xù)、適度的原則，一般有兩個動作有助于腰肌的恢復。第一個，臉朝下俯臥在床上，然后抬胸，盡量讓胸部離開床鋪，不要靠手撐，持續(xù)3-5秒鐘再放松，每天30-...
晁愛軍│天津醫(yī)院
2023/12/17 收聽(94322)
"由于久坐、長期彎腰勞作以及感受風寒之邪，都會造成腰肌勞損。腰肌勞損主要是出現(xiàn)腰部酸痛，特別是勞累后，在直腰的時候會造成腰部酸痛以及直立困難等，這時可以通過按摩和針灸等多種方法...
李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/08/09 收聽(45106)
"在門診，很多患者會因為腰痛前來就診，經(jīng)過了臨床大夫的問診，包括面對面的體格檢查，甚至必要的時候做的輔助的影像學檢查之后，診斷為腰肌勞損。腰肌勞損該怎么恢復呢？這是患者非常關心...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/12/25 收聽(22818)
"緩解腰肌勞損的方法包括以下幾類：第一、糾正長時間固定姿勢，避免頻繁彎腰工作，提倡在工作間歇期進行腰部活動，減少腰部損傷機會。第二、加強腹肌和腰背肌力量訓練，如卷腹動作每日4-...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/11 收聽(66406)
"腰肌勞損主要是通過醫(yī)生面診以后，進行體格檢查，然后輔助CT、X光片等排除腰椎間盤突出，還有急性腰扭傷，急性拉傷，可以明確診斷為腰肌勞損。拍X光片跟CT主要是排除有沒有合并的椎...
劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/10/14 收聽(26616)
02:06
腰肌勞損是慢性疾病，通常并無快速、有效治療方法。腰肌勞損需長期、綜合治療，治療方法具體如下： 1、首先在日常生活中需要養(yǎng)成良好姿勢，避免彎腰撿、抱重物等不良姿...
郭永飛│上海長征醫(yī)院
2023/08/28 播放（90184）
"腰肌勞損的治療方法，首先，要好好休息，平時生活、工作、學習中避免長時間的坐立、長時間的站等；第二、平時加強腰背肌的鍛煉，每天堅持2-3次腰背肌的鍛煉，促進腰肌勞損恢復；第三、...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/01/04 收聽(63204)
"由于久坐、長期的腰部勞作，引起腰肌的慢性損傷，造成腰肌勞損。腰肌勞損以腰部的酸痛為主要癥狀，在勞累后加重，經(jīng)過休息、熱敷理療以后癥狀減輕。對于腰肌勞損的康復治療，可以通過對腰...
李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/03/08 收聽(26748)
治療腰肌勞損的方法最有效的有如下幾個：1、要去除掉引起這種疾病的誘發(fā)因素，比如嚴格禁止患者長時間的坐立或者長時間的、反復地彎腰拾物。2、要注意做到充足的休息。這條跟上一條是治療...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/13 收聽(51110)
"腰肌勞損的鍛煉方法也是包括兩種：第一種，是基礎的有氧鍛煉，這個大家必須要堅持，也就是20分鐘讓你喘氣的鍛煉。第二種，是專門針對腰背部肌肉的鍛煉。主要是有：1、拱橋鍛煉。人平臥...
胡焓│武漢市第一醫(yī)院
2023/08/05 收聽(81024)
"腰肌勞損的護理要注意以下幾點：1、避免受寒、受潮，注意腰間的保暖，避免著涼和貪食生冷之物。2、動作要控制。腰肌勞損患者要注意平時的動作，不要做彎腰又用力的動作，避免長久的彎腰...
劉恒平│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/06/25 收聽(86012)
"腰肌勞損可以采用以下幾種方法進行治療：1、盡量臥床休息，避免勞累；2、進行腰背肌功能鍛煉，增加腰肌強度，防止勞損；3、按摩治療，每周1到2次；4、中藥口服、外用治療，起到補肝...
李俊海│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/12/17 收聽(98544)
