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    什么是上交叉綜合征

    2023-03-25 17:57

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    胸部肌肉緊張,背部肌肉松弛、拉長,兩側(cè)肌肉連線交叉,形成上交叉綜合征。臨床表現(xiàn)為圓肩,同時伴有頭頸前傾,胸椎出現(xiàn)后凸畸形。產(chǎn)生上交叉綜合征的原因有:
    第一、長期姿勢不良導(dǎo)致背部肌肉被動拉長,前側(cè)肌肉緊張;
    第二、健身過度,胸部肌肉力量過大,如胸大肌、胸小肌,而很少鍛煉背部肌肉,如菱形肌、斜方肌,導(dǎo)致背部肌肉力量不足。
    治療方法包括以下兩種:
    第一、對緊張肌肉進行松解拉伸,按摩、推拿可以松解肌肉,反向拉伸肌肉可以使肌肉恢復(fù)順應(yīng)性;
    第二、增強背部肌肉力量,如引體向上及高位下拉,每日4-6組,每組12-16次,可以增強背部肌肉力量及強度。

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    陳雷上海市同濟醫(yī)院

    2023/03/08 閱讀(3194)

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