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李順華
副主任醫(yī)師

莒縣中醫(yī)醫(yī)院

婦科

孕期保健怎么做

2023-03-31 00:03

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02:07

語音內(nèi)容

懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，大部分的孕婦在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲不振，這個(gè)時(shí)間要吃清淡的飲食，少食多餐，吃容易消化的食物，少吃油膩，可以多吃些水果和蔬菜以及大豆食品，每天保證充足的睡眠。懷孕早期應(yīng)該口服葉酸，一直吃到分娩的那個(gè)月，可以多吃些含葉酸比較多的食物，比如動(dòng)物的肝臟、深綠色的蔬菜都可以吃。在懷孕中期，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的食物，比如雞、魚、瘦肉一類可以多吃，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白和各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的發(fā)育。懷孕的晚期也要吃含蛋白質(zhì)比較高的食物，可以少吃米面類的食物，這樣體重不會(huì)增長的很快，也可以做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每天可以散步、游泳或者做體操，有利于控制體重的增長，有利于自然分娩。

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