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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

孕期運(yùn)動(dòng)操怎么做

2023-12-21 20:40

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語(yǔ)音內(nèi)容

在女性患者懷孕以后，可以做一些運(yùn)動(dòng)保健操，具體的動(dòng)作需要注意輕柔，不宜過(guò)于劇烈粗暴，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行甩手、甩腿等活動(dòng)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆堋⒙叩扔醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，還可以在輕柔舒緩的音樂(lè)中進(jìn)行孕婦瑜伽活動(dòng)，而且在進(jìn)行做運(yùn)動(dòng)操的活動(dòng)中，需要注意根據(jù)身體的體質(zhì)情況，來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。如果出現(xiàn)有過(guò)累或者腹部不適、腹部疼痛、陰道流血等癥狀發(fā)生時(shí)，需要及時(shí)停止保健操的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院的婦產(chǎn)科進(jìn)行疾病的診治。建議孕婦在懷孕期間根據(jù)身體狀況，來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)操進(jìn)行身體的鍛煉，有利于孕婦的健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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