戒煙原則上不會(huì)發(fā)胖，但是有一些人戒煙以后，確實(shí)明顯的胖了，因?yàn)榻錈熯^程中覺得很無聊，尤其是嘴百無聊賴，所以會(huì)不停的攝入零食，用吃零食緩解煙癮。如果頻繁的攝入零食，尤其是攝入能量比較高的零食，比方瓜果、餅干、堅(jiān)果類的，攝入的比較多，自然而然會(huì)發(fā)胖。所以發(fā)胖的其實(shí)就是兩個(gè)方面的原因，第一個(gè)方面是吃的多了，第二個(gè)方面就是消耗的少了，這兩個(gè)條件滿足其中的一條，就會(huì)發(fā)胖。
所以戒煙不是胖的原因，主要是因?yàn)閿z入的能量多了，或者運(yùn)動(dòng)量沒有上來。煙癮比較難受，過程確實(shí)很煎熬，如果想緩解煙癮以及不舒服可以吃零食，但是建議大家吃低熱量的零食，比方黃瓜、西紅柿等低熱量的零食。另外，多出去做運(yùn)動(dòng)，多出去戶外做運(yùn)動(dòng)，也可以幫助克服煙癮。
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