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賈育松
主任醫(yī)師

清華大學玉泉醫(yī)院

骨科

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎？

2023-07-01 22:20

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01:33

語音內(nèi)容

首先要控制體重，盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔。其次注意走路和勞動的姿勢，避免長時間下蹲，下蹲時膝關(guān)節(jié)的負重是自身體重的3—6倍，工作時下蹲可改為低坐位，比方坐小板凳，長時間坐著和站著也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。再者就是盡量要穿厚底而有彈性的軟底鞋，減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力和關(guān)節(jié)的磨損。在參加體育鍛煉的時候，要做好準備活動，輕緩的舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后，再增加劇烈運動，必要時護膝保護。膝關(guān)節(jié)要保暖，遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，所以在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時要戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。再有就是盡量減少上下樓梯、登山、久站、提重物、避免膝關(guān)節(jié)負荷過大而加重病情。適當?shù)墓伤念^肌功能鍛煉，可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮。

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膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

膝關(guān)節(jié)炎預(yù)防措施包括：

1、避免外傷：避免劇烈活動引起損傷；

2、防寒保暖：注意膝關(guān)節(jié)防寒保暖，天氣變涼時可以帶護膝進行保暖；

廉杰│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)

2023/11/26 播放（81276）

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎？

"預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的注意事項：一、避免肥胖加重膝關(guān)節(jié)的負擔。一旦超重就要積極減肥，控制體重。二、注意走路和勞動的姿勢。不要扭著身體走路和干活，避免長時間下蹲。因為下蹲時，膝關(guān)節(jié)的負...

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陳劍│中日友好醫(yī)院

2023/12/06 收聽(26156)

膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

膝關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法如下：

1、嚴格控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)的負荷；

2、長時間運動和重體力勞動患者，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時及時到醫(yī)院就診，及早發(fā)現(xiàn)或干預(yù)，改變...

李田珂│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/08/08 播放（64670）

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要從日常生活做起，主要避免膝關(guān)節(jié)長時間處于一種姿勢，更不要盲目行膝關(guān)節(jié)反復屈伸運動，經(jīng)常按揉髕骨。膝關(guān)節(jié)要注意防寒濕，避免受涼，避免長時間處于潮濕環(huán)境...

楊曼│河南省直第三人民醫(yī)院

2023/06/11 播放（86826）

怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意以下幾點:

1、嚴格控制體重，肥胖對膝關(guān)節(jié)的損傷是最大的；

2、避免外傷，損害膝關(guān)節(jié)的半月板、前叉、后叉，導致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性破壞，...

吳建臨│臨汾市中心醫(yī)院

2023/04/26 播放（58244）

老年性膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

一般老年性關(guān)節(jié)炎的分級主要是根據(jù)影像學的證據(jù)，通過醫(yī)生評估這個關(guān)節(jié)炎的嚴重程度，比如軟骨有沒有損傷，軟骨損傷到什么級別，另外關(guān)節(jié)內(nèi)的結(jié)構(gòu)，比如半月板、交叉韌帶有沒有損傷，...

伍澤鑫│惠州市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/10 播放（90678）

膝關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防

膝關(guān)節(jié)炎醫(yī)學術(shù)語為膝骨關(guān)節(jié)炎，治療和預(yù)防非常重要，并且其大部分都是退行性骨關(guān)節(jié)炎，即與年齡相關(guān)。當老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎時，年齡一般已經(jīng)到50-60歲，要注意進行治療。...

紀泉│北京醫(yī)院

2023/09/27 播放（84954）

膝關(guān)節(jié)炎的危害及預(yù)防方法

膝關(guān)節(jié)炎的危害是疼痛造成的行走困難，影響日常生活能力，給家人造成負擔。膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，首先日常生活中盡量少上下樓梯，避免過度遠距離的步行。體重超標的患者，應(yīng)注意清淡飲食，...

卞彩茹│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/02/26 播放（72742）

膝關(guān)節(jié)炎是怎么引起的？

"膝關(guān)節(jié)炎致病因素分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類：第一、原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是一種緩慢漸進的病理過程，全身或局部的綜合因素所致。比方軟骨營養(yǎng)代謝異常，長期應(yīng)力不平衡、生物化學的改變、累積性...

語音時長01:01''

賈育松│清華大學玉泉醫(yī)院

2023/08/23 收聽(79290)

什么是膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎指各種因素導致的膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、功能受限為主要癥狀的一類疾病，包括多種疾病，具體如下：

1、創(chuàng)傷：引起膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎；

2、風濕病：...

李田珂│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/03/16 播放（72174）

什么是膝關(guān)節(jié)炎

"膝關(guān)節(jié)炎是一個比較空泛的說法，膝關(guān)節(jié)炎也可以有很多種，有骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風關(guān)節(jié)炎以及結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，都可以說為膝關(guān)節(jié)炎。治療方法也根據(jù)病因的不同治療而不同，如骨關(guān)節(jié)炎...

語音時長01:23''

唐劍鋒│湖南省腦科醫(yī)院

2023/07/11 收聽(83770)

膝關(guān)節(jié)炎是怎么引起的？

"長期負重、姿勢不良、負重用力及體重過重均可導致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比，肥胖是病情加重的因素，體重下降可以減少膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。慢性勞損，經(jīng)常的膝...

語音時長01:35''

陳劍│中日友好醫(yī)院

2023/01/23 收聽(74542)

什么是膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)退變?yōu)橹鞯木C合性疾病，多見于40歲以上的女性，臨床表現(xiàn)為疼痛、腫脹、功能障礙。預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意以下幾點：

1、嚴格控制體重，肥胖對于關(guān)節(jié)...

吳建臨│臨汾市中心醫(yī)院

2023/12/25 播放（80634）

什么是膝關(guān)節(jié)炎？

"膝關(guān)節(jié)炎又稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是指由于膝關(guān)節(jié)軟骨變性、骨質(zhì)增生而引起的一種慢性骨關(guān)節(jié)疾病。主要的臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛以及活動不利等。其主要的病因有長期負重、姿勢不良、負重...

語音時長01:15''

唐克樂│湖北省婦幼保健院

2023/06/10 收聽(22786)

怎么確定是不是膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎主要根據(jù)以下方面進行判斷：

1、相關(guān)癥狀：是否有膝關(guān)節(jié)炎癥狀，主要是觀察膝關(guān)節(jié)是否存在疼痛。膝關(guān)節(jié)在活動或休息時是否產(chǎn)生疼痛，該疼痛對行走、睡眠、日常...

郭常安│復旦大學附屬中山醫(yī)院

2023/10/07 播放（92942）

什么是膝關(guān)節(jié)炎？

"膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，多患于中老年人群，其癥狀都表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)紅腫痛、上下樓梯疼痛、坐起立行時，膝部酸痛不適等，也有患者表現(xiàn)為腫脹、彈響、積液等，如不及時...

語音時長00:49''

趙萬明│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

2023/10/12 收聽(54772)

什么是膝關(guān)節(jié)炎？

"膝關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性關(guān)節(jié)疾病，我們又把它叫做退行性關(guān)節(jié)炎。它是以關(guān)節(jié)軟骨原發(fā)性或者是繼發(fā)性退行性變以及骨質(zhì)增生為特征的。中老年人常見，病發(fā)的期間患者常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫脹、疼...

語音時長00:46''

賈育松│清華大學玉泉醫(yī)院

2023/11/10 收聽(48808)

什么是膝關(guān)節(jié)炎？

"膝關(guān)節(jié)炎是一個大的概念，最常見的膝關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也是膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)退變性的關(guān)節(jié)炎。它以膝關(guān)節(jié)的退變、增生、關(guān)節(jié)間隙狹窄、軟骨下骨硬化以及周圍的軟組織的疼痛、活動...

語音時長00:59''

祁印澤│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

2023/08/02 收聽(92660)

什么是膝關(guān)節(jié)炎？

"膝關(guān)節(jié)炎是臨床比較常見的一種疾病，它多半是由于外傷導致的膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷或是關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨，或者半月板損傷引起的臨床表現(xiàn)。也可以由于人的年齡的增加、關(guān)節(jié)的骨質(zhì)退變，導致一...

語音時長01:12''

高志成│武漢市武昌醫(yī)院

2023/01/20 收聽(51898)

什么是膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎，又稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。其病理改變?yōu)檐浌菑V泛纖維化，伴隨軟骨下骨的硬化，關(guān)節(jié)邊緣逐漸形成骨贅和骨改建、關(guān)節(jié)囊纖維變性，以及滑...

彭朝│武漢大學中南醫(yī)院

2023/08/28 播放（84732）

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