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    睡覺把腿抬高好嗎

    2023-12-29 18:20

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    睡覺時把腿抬高,對于下肢出現(xiàn)水腫以及腰部肌肉緊張、不舒服的情況,可以進行短時間的抬高,能夠有助于靜脈的回流,減輕下肢的水腫腫脹,并且能夠讓腰部的肌肉處于放松狀態(tài),能夠有助于腰部的恢復。但是對于夜間睡眠,長時間地把腿抬高,會導致腿部的肌肉出現(xiàn)緊張,就會引起腿部肌肉的勞損,并且抬高之后動脈的供血會下降,有時候感覺到腿部的肌肉不舒服,感覺有涼的情況。并且在夜間睡眠的時候,不能夠一直仰臥,有時需要進行側(cè)臥與仰臥交替,把腿在仰臥的時候進行抬高,如果時間長了,感覺到不舒服進行側(cè)臥的時候,就會對周圍的肌肉產(chǎn)生過度的牽拉,導致十分的不舒服,影響睡眠質(zhì)量。

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