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    肱二頭肌和肱三頭肌可以同時(shí)練嗎

    2023-02-09 00:55

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    肱二頭肌和肱三頭肌可以同時(shí)練。在健身理論中,有一種訓(xùn)練方法叫做拮抗肌對(duì)抗訓(xùn)練,就是兩種不同作用機(jī)制的肌肉可以放在一起鍛煉。在鍛煉某種肌肉的同時(shí),其拮抗肌就會(huì)適當(dāng)放松,以增強(qiáng)該條肌肉的力量。而在鍛煉另外一條肌肉的時(shí)候,就可以恢復(fù)這一條肌肉的力量。兩種拮抗劑一起鍛煉,可以增強(qiáng)鍛煉效果。其中肱二頭肌和肱三頭肌就屬于一對(duì)拮抗肌,所以完全可以將肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉放在一起進(jìn)行。

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