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陳常云
副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

小腿酸痛原因

2023-11-30 17:11

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小腿酸痛常見的原因是萬(wàn)米跑步之后或者長(zhǎng)久站立后，由于人體的有氧代謝不能滿足能量需求，無(wú)氧代謝增強(qiáng)，產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，如果乳酸不能及時(shí)排出體外，造成局部乳酸堆積，就會(huì)產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。改善這種情況要注意休息，充分放松，請(qǐng)專業(yè)的按摩師按摩下肢，放松肌肉，改善局部的血液循環(huán)。同時(shí)，注意適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝，排出過(guò)多的乳酸，改善局部氫離子堆積的現(xiàn)象，可以有效緩解小腿的酸痛。對(duì)于站立過(guò)久的人群，要注意適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，促進(jìn)局部酸性物質(zhì)的代謝、排出。

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