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    腳后跟疼怎么治

    2023-01-27 14:21

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    腳后跟痛,就是常說的足底筋膜炎。它的治療方式主要是針對炎癥的緩解而進行,可以沿著足弓延展的區(qū)域進行舒展,借助簡單的拉伸動作,可以減輕大多數(shù)足底筋膜炎的癥狀??梢越柚鷫Ρ诘腻憻?,身體保持倚在墻上的姿勢,將1只腳放在另1只腳的前面,保持前面腿的膝蓋呈一條直線,將腳趾放在盡可能高的位置,后側(cè)膝蓋可以適當(dāng)彎曲,身體保持傾斜,感受伸直過程中前方膝關(guān)節(jié)的彎曲和牽拉感。平時要穿高幫松軟的運動鞋,避免穿平底鞋和皮鞋,還可以對腳進行冰敷。同時可以口服活血化瘀的藥物。

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