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裴丹
副主任醫(yī)師

十堰市人民醫(yī)院

皮膚科

掉頭發(fā)厲害吃什么好

2023-11-29 16:28

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日常生活中的飲食，對(duì)脫發(fā)的預(yù)防和治療非常重要。首先要進(jìn)食高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、精瘦肉、魚類等。其次還要進(jìn)食富含維生素E的食物，維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)加快，這類食物包含有卷心菜、黑芝麻。再次需要補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)檫@里面富含多種維生素和微量元素，這些都是毛發(fā)生長(zhǎng)的必要營(yíng)養(yǎng)成分。在日常生活中還需要避免熬夜、勞累，頭發(fā)如果油性比較多，可以一周清洗2-3次，選擇適合自己的洗發(fā)水，避免脫發(fā)更加厲害。

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