掉頭發(fā)要吃生發(fā)比較好的，比如吃海帶、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，這些都是具有補(bǔ)腎生發(fā)作用的。如果是油多，掉頭發(fā)應(yīng)該配合薏米、蓮子、紅小豆、白扁豆這些除濕的。
如果是由于頭發(fā)干，掉頭發(fā)，一般要多吃一點(diǎn)，比如豬肝、動(dòng)物肝臟，還有胡蘿卜、菠菜，這些能夠有養(yǎng)血、補(bǔ)充維生素A等各種維生素的東西。蔬菜、水果要貫穿整個(gè)始終，要適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜、水果，對生發(fā)很有好處。
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防止脫發(fā)一定要均衡飲食，多攝入新鮮、清淡食物，多食用粗糧、堅(jiān)果等富含多種維生素以及微量元素，還要專門選擇一種多種維生素制劑以及微量元素制劑。 同時(shí)需多攝入蛋白...
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