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    不運動心跳95次正常嗎

    2023-08-07 17:12

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    不運動的情況下,心跳95次/分也在正常范圍內(nèi),有的人心跳可能就是95次/分,沒有其他的不良情緒,或者是影響了日常生活,也沒有心悸感覺。有的人可能是因為情緒緊張、焦慮或者暴飲暴食,也可能會造成心跳增快,先觀察一段時間。平時的時候也要注意學(xué)會自我調(diào)整情緒,比如自我放松療法,學(xué)會深呼吸,放松肌肉,聽聽輕音樂,看看電視或者和朋友聊天轉(zhuǎn)移一下心里的焦慮、恐懼。并且要利用社會支持系統(tǒng),和家人朋友交談,解除自己的后顧之憂,通過心理上的支持也能夠放松自己的情緒。

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