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陳常云
副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

免疫力低吃什么

2023-07-27 05:48

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

免疫力低的時(shí)候可以補(bǔ)充下面的食物：
第一、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉等食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體的合成，當(dāng)人體感染細(xì)菌或者病毒的時(shí)候，B淋巴細(xì)胞可以分化為漿細(xì)胞，漿細(xì)胞分泌抗體來(lái)與病毒和細(xì)菌作斗爭(zhēng)，蛋白質(zhì)類(lèi)的食物可以增加抗體的合成。
第二、免疫力低的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾咏疳樄?、蘑菇、香菇、木耳等食物，這些食物可以有效的改善人體的免疫的功能。
第三、可以吃草莓、藍(lán)莓等食物，這些食物含有豐富的花青素，可以改善人體的代謝，增強(qiáng)免疫力。

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