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華正輝
主任醫(yī)師

朝陽市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

雌激素低吃什么食物

2023-02-05 20:51

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雌激素是女性身體中比較重要的一種激素，雌激素低可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至能夠?qū)е麻]經(jīng)、不孕。在飲食上可以多吃一些豆類的食品，或者含有鋅、硒豐富的食物，來調(diào)節(jié)雌性激素，多吃豆?jié){、豆腐、豆乳等含有豐富異黃酮的食物。還有新鮮的水果、蔬菜，如紫菜、海帶、魚、蝦等都含有豐富的雌激素，適當(dāng)?shù)暮刃┓渫鯘{，也含有豐富的植物雌激素，但是要注意補(bǔ)充的量也不能過多，需要合理補(bǔ)充。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，減輕壓力，不能熬夜。

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"雌激素低的女性在飲食上可以多吃豆制品，如用黃豆磨成的豆?jié){、做成的豆腐、豆干之類的，都可以多吃一些。因?yàn)槎怪破樊?dāng)中含有豐富的異黃酮成分，對(duì)于平衡女性雌性激素有很大的作用。另外，...

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