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    更年期吃點什么調理好

    2023-09-26 22:18

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    女性更年期需要多吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品等含有蛋白質比較豐富的食品,有利于延緩衰老,促進身體組織的修復。米飯、全谷類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等,這些食物當中含有許多維生素和礦物質,以及膳食纖維,有助于幫助消化,促進吸收。大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅果等含有礦物質比較豐富的食物,有助于調節(jié)生理機能,促進代謝。胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等含有維生素比較豐富的食物,有利于身體健康。

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