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    手指無法彎曲怎么鍛煉
    
            
    
                2023-12-01 11:19
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    手指無法彎曲，通常是由于手指出現(xiàn)肌腱的損傷或者是骨折，要進(jìn)行石膏或者是夾板外固定。固定好之后長(zhǎng)久不能活動(dòng)，會(huì)形成手指關(guān)節(jié)部位的粘連以及纖維強(qiáng)直。出現(xiàn)這種情況之后要盡早的進(jìn)行鍛煉，通常有以下辦法：在固定大約一個(gè)月左右的時(shí)候拆掉夾板，另一只手對(duì)受傷的指頭進(jìn)行屈伸功能鍛煉。進(jìn)行鍛煉的時(shí)候力量、時(shí)間和活動(dòng)的范圍要循序漸進(jìn)，逐漸增大，以不出現(xiàn)明顯的疼痛感為準(zhǔn)，每天要比前一天活動(dòng)的時(shí)間、力量、范圍要逐漸的增大。一般到大約六周左右，能夠恢復(fù)到基本正常的狀態(tài)。到三個(gè)月左右，才能夠達(dá)到關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。在活動(dòng)之前可以用熱水或者中藥進(jìn)行燙洗，然后再進(jìn)行鍛煉，效果會(huì)更好。在鍛煉之后一定要注意保暖，不能夠受涼。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    手指不靈活怎么鍛煉
    
                                
    手指的靈活性較為重要，鍛煉方法包括以下幾種：
    1、精細(xì)運(yùn)動(dòng)：
    
                                
    

                                    
    
                                        李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/08/09
                                        播放（65764）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                                                            
    
                                        
    

                                                                            
    
                                
    


                                
    
                                    
                                
    
                            
    
                            



    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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