如果脊柱出現(xiàn)側彎，建議進行脊柱的伸展運動，包括飛燕式的動作。要選一張硬床，要俯臥位趴在床上，肚子要貼著床，頭部頸部和下肢要有規(guī)律地往上抬，一般一天進行4-5組訓練，每組可以持續(xù)10-20分鐘，這樣可以增加頸背腰部肌肉力量，增強全脊柱的穩(wěn)定性，有利于脊柱退變，脊柱彎曲的恢復。
還可以進行脊柱的牽引治療，一般每周進行2-3次的牽引，可以將脊柱糾正，將脊柱拉直，也可以起到一個較好的效果。
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"在門診很多患者會因為脊椎的疼痛而前來就診，頸椎在生理解剖結構包括頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎，最常見的脊椎出現(xiàn)疼痛的位置其實是頸椎還有腰椎，因為這兩個位置的活動度是非常大的。產生...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/15 收聽(67014)
"鍛煉脊椎注意以下幾個方面：1、避免不良姿勢，避免勞累，這是鍛煉脊椎的首要原則，長期間低頭伏案工作、玩手機、彎腰負重、不良姿勢、搬東西，都會造成脊柱肌肉和骨質損傷，這種情況很容...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/12/29 收聽(87432)
"脊椎彎曲主要是指患者的脊柱側彎，脊柱側彎是臨床上常見的一種疾病，多發(fā)于青少年，初中生和高中生是脊柱側彎的多發(fā)人群，由于長時間伏案學習，姿勢沒有得到糾正，比如側著身子學習，這種...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/01 收聽(46026)
在臨床上，人體的脊柱可以分為4個節(jié)段，即頸椎、胸椎、腰椎、尾椎。這4個階段的生理彎曲角度、方向是不一樣的，頸椎和腰椎是向前彎曲，胸椎和骶椎是向后彎曲。如果病人的頸椎、胸椎或者腰...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/30 收聽(64888)
02:45
脊柱彎曲是比較復雜疾病，脊柱側凸治療大體可分為兩大類，保守治療和手術治療。常見非手術治療方法包括理療、體操療法還有石膏支具矯正等，最主需、最可靠方法是支具療法。對于通常2...
陳江│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/17 播放（54490）
"想要知道脊椎彎曲怎么辦，首先要知道是什么原因導致的脊椎彎曲。如果是由于日常生活習慣不好引起的脊椎彎曲，不需要特別擔心，只需要注意日常生活，改善日常生活中的不良習慣、矯正坐姿、...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/24 收聽(41984)
"脊椎彎曲從大的方面，可以分為脊柱生理曲度的改變和脊柱側彎兩種情況。第一、從身體的前后縱切面看脊柱有四個生理曲度，分別是頸曲、胸曲、腰曲、骶曲。正常四個生理曲度都存在，并維持原...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/04/27 收聽(15472)
01:38
人體的脊柱從正面看應該是一條直線，但是從側面看會有一定生理彎曲，從上至下分別是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，整體呈S形。 脊柱檢查較為重要，尤其對于中學生，身高增長...
葉文松│浙江大學醫(yī)學院附屬兒童醫(yī)院
2023/01/04 播放（98630）
01:49
脊椎彎曲一般分以下幾種方式矯正： 1、運動，像游泳、體操，鍛煉背部肌肉，一般是綜合性治療，需專業(yè)人員指導； 2、支具，即外部戴硬塑料殼，如脊椎彎曲...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/26 播放（84316）
脊柱彎曲要看哪種情況造成的，如果是平時站姿或坐姿不良造成的脊柱側彎，可以通過改變不良的生活習慣，做矯形操、推拿、按摩、腰椎牽引改善。如果側彎角度比較大，還可以戴矯形支具矯正堅持...
張哲│哈爾濱市公安醫(yī)院
2023/10/27 收聽(62360)
02:11
手指無法彎曲，一定要做到主動鍛煉，被動訓練加康復理療的方法。掌握的原則是循序漸進，堅持不斷，并且在醫(yī)生指導下進行調整。手指有屈曲功能，有伸直功能，在外傷以后如果不活動，容...
李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/06/18 播放（76668）
02:24
鍛煉脊椎的運動如果統(tǒng)稱為運動，則包括頸椎、胸椎、腰椎方面的鍛煉。比較好的鍛煉方法，在臨床中最推薦的是游泳，其使人體脊柱在不負重的情況下，通過肌肉力量達到脊柱方面的鍛煉。針...
張繼平│宜昌市第二人民醫(yī)院
2023/05/09 播放（63544）
