在門診很多患者會因?yàn)榧棺档奶弁炊皝砭驮\，頸椎在生理解剖結(jié)構(gòu)包括頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎，最常見的脊椎出現(xiàn)疼痛的位置其實(shí)是頸椎還有腰椎，因?yàn)檫@兩個位置的活動度是非常大的。產(chǎn)生這兩個位置疼痛的原因，其實(shí)很多是因?yàn)樽藙莶涣?，比如長期低頭伏案工作、久坐、彎腰，或者彎腰搬重物，另外還有一些受涼、受累，或者活動過度也會造成這方面疼痛。
如果在臨診的治療當(dāng)中，除去藥物保守治療，我們會建議患者增加頸椎方面的鍛煉，這種鍛煉相當(dāng)于是治本，希望以后我們的頸椎、腰椎，還有其它的脊椎的椎體，不容易產(chǎn)生疼痛。經(jīng)常推薦的一些辦法包括游泳、包括多仰頭、包括做一些頸肩和腰背的肌肉力量鍛煉，類似于平板支撐、小燕飛等等，但是這些肌肉鍛煉一定是在沒有癥狀的時候去練，比如您最近正落枕或者是正腰疼癥犯得特別重的時候，一定是以休息為主，而且鍛煉一定要講究科學(xué)的方法，以及循序漸進(jìn)的原則，這樣才能讓我們的脊柱更健康。
