扭傷后在早期會出現(xiàn)疼痛、腫脹、瘀斑的可能，在24-48小時之內(nèi)需要做冷敷。因為這段時間做冷敷，有助于減低局部的血液循環(huán)，促使局部的血管收縮，防止過度的滲出及腫脹，而以后形成局部的較大反應(yīng)的粘連。
在傷后的48小時之后，可以采取局部熱敷的方式，熱敷的方式主要是增加局部的血液循環(huán)，來促使局部的創(chuàng)傷修復(fù)，致炎因子帶走之后能緩解疼痛。
傷后熱敷和冷敷的時間定義，為傷處不太重的情況下，大約在48-72小時之內(nèi)可以做冷敷。48-72小時之外，可以做熱敷，也可以采取理療、烤燈、烤電的方式來促進(jìn)局部軟組織的損傷的修復(fù)。
