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牛嘯博
副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

扭傷冷敷還是熱敷

2023-07-13 08:39

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語音內(nèi)容

扭傷以后48小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該用冰塊兒進(jìn)行冷敷，48小時(shí)之后根據(jù)病情的進(jìn)展選擇熱敷。冰敷主要是讓身體局部的溫度降低，皮下的血管收縮，減少局部的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，達(dá)到降低新陳代謝、止血、消腫的效果。還可以減輕受傷后所導(dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織損傷導(dǎo)致的二次傷害。
熱敷則是放松血管，增加局部的血液循環(huán)，加快受傷部位的代謝速度，讓炎性物質(zhì)迅速排出，提高組織的治愈能力。熱敷還可以讓身體變軟，增加軟組織延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達(dá)到舒緩疼痛與放松情緒的效果。

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