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    累的胳膊疼怎么辦

    2023-08-30 04:58

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    在勞累以后胳膊發(fā)生疼痛,多數(shù)是由于肌肉勞損導致的,一、可能是由于長時間進行頻繁的運動,二、可能是超出肌肉負荷的運動,造成肌纖維內(nèi)部的拉傷,局部肌肉纖維的撕裂。這種情況下,首先我們應該減少活動,避免負重,讓肌肉進行休息。然后在肌肉痙攣的狀態(tài)下,可以做一些放松的運動,比如拉伸肌肉,讓長度拉長,能夠讓肌纖維放松。局部可以用冷敷、蠟療,也可以涂扶他林之類的減輕炎癥、減輕疼痛的藥物。如果有專門的理療師,也可以做一些輕松的按摩。

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