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羅兆雄
副主任醫(yī)師

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

急診外科

干活累的胳膊疼應(yīng)該怎么緩解

2023-06-18 14:31

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語音內(nèi)容

干活太累，導(dǎo)致胳膊疼痛，通常都是因?yàn)楦觳驳募∪獬霈F(xiàn)勞累而引起的，緩解的方法有以下幾點(diǎn)：1、必須要以休息為主，避免胳膊繼續(xù)干重體力活動(dòng)，引起疼痛的動(dòng)作都要盡量少做。2、可以做局部熱敷，可以用熱毛巾或者熱水袋，也可以用鹽袋來熱敷，一般每次敷20-30分鐘，每天可以敷2次能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快疼痛的緩解。3、可以做物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者中頻脈沖電治療都能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快損傷組織的修復(fù)。4、可以適當(dāng)用活血化瘀，消腫止痛的藥膏或者跌打藥油外用。

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