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    中年睡不著怎么治療

    2023-06-03 00:44

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    睡不著覺,首先避免不良生活方式的刺激,避免睡前飲濃茶、喝咖啡、吃高熱量的食物,避免睡前觀看能引起情緒劇烈變化的影視劇,不要做劇烈的活動。睡前可以喝杯熱牛奶,泡泡腳,按摩涌泉穴,這些都可以有效的改善睡眠。如果通過生活方式的調(diào)理仍然沒有辦法改善,可以口服一些中成藥來改善睡眠,這就需要根據(jù)中醫(yī)辨證,看看是什么證型的不寐,然后進行具體分析。肝郁化火的不寐可以考慮用龍膽瀉肝湯,比如氣血虧虛的不寐,就可以考慮用人參歸脾丸。如果中藥的效果沒有那么理想,也可以考慮口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥,如右佐匹克隆、佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等強力的安眠藥。

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