睡不著也就是失眠的治療，要先尋找引起睡不著覺的原因?qū)σ蛑委?，也可以輔助對(duì)癥治療的措施。睡眠是一個(gè)需要放松的過程，無論是身體和大腦都需要充分的放松，才能很好的入睡。引起睡眠不好的原因主要有兩個(gè)方面：
一、器質(zhì)性的疾病，某些慢性病會(huì)造成身體的不舒服，比如身體瘙癢、疼痛、麻木、憋喘、心悸等，這部分原因要解決原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就會(huì)很快的入睡。如果失眠比較嚴(yán)重，也可以輔助安眠的藥物，比如舒樂安定、佳靜安定、佐匹克隆、思諾思等，都有很好的療效。
二、大部分原因都是功能性的因素所引起，這主要和白天的情緒有一定的關(guān)系，如果病人患有焦慮、抑郁、緊張的情緒，精神不放松就會(huì)導(dǎo)致失眠，所以針對(duì)這種情況，要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)可能還會(huì)要給予調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，比如抗焦慮和抗抑郁的藥，精神放松了，晚上的睡眠也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)，也可以輔助上面提到的安眠藥物治療。
另外，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要，睡覺前要把白天所有的事情都放下，不要想，也不要做任何與睡眠無關(guān)的事情，比如不要玩手機(jī)、追劇等，可以喝一杯溫牛奶、聽舒緩的音樂、泡腳、洗個(gè)熱水澡等，這些方法都有助于放松神經(jīng)，有助于快速睡眠，睡眠不好也就睡不著，這需要綜合調(diào)理。
