可以美白皮膚的食物如下：
1、維生素C和維生素E對皮膚美白比較有效，含豐富維生素C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等，含維生素E多的食物有豆?jié){，因為豆類里含有豐富的氨基酸，也含有維生素E成分，所以對皮膚美白比較有效；
2、牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，鈣、蛋白質(zhì)的成分比較多，對皮膚也有好處，但增白效果可能不明顯。
還有一種情況與飲食沒關(guān)系，就是生活規(guī)律和睡眠，睡眠好皮膚就可以增白、滋潤、紅潤，所以很好的休息是較好的美白良藥。
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美白皮膚可以多吃含維生素C、維生素E豐富的食物，主要是綠色的蔬菜和水果，如蘋果、柑橘、西紅柿、獼猴桃，且黃瓜、芹菜、菠菜等里面含維生素C、維生素E都比較豐富。維生素C和維...
吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/11/02 播放（68136）
01:54
通過吃，即口服，或者攝入某種物質(zhì)，可以一定程度上使皮膚比原來稍白，常見以下幾種攝入物質(zhì)： 1、食物類：選擇對于美白有幫助的水果和蔬菜，一般與抗氧化有關(guān)，比如含...
馮永強│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023/04/26 播放（49783）
"日常生活中有多種的食物具有美白的功效，例如含維生素C豐富的橘子、橙子、獼猴桃，還有一些藥物，例如維生素C、維生素E以及氨甲環(huán)酸等等。但是我們的膚色是先天決定的，與人種和基因有...
魏愛華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/08/22 收聽(80950)
02:11
美白皮膚，常見以下幾種方法： 1、保持好狀態(tài)：在休息、睡眠、情緒、壓力等方面需要處于平衡狀態(tài)，保持良好睡眠、沒有壓力以及盡量保持輕松狀態(tài)，否則膚色通常不會好；...
馮永強│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023/04/26 播放（49601）
01:38
皮膚代謝非常需要睡眠，美白皮膚的方法具體如下：
1、睡眠非常重要，作息規(guī)律可保證皮膚代謝；
2、口服維生素C或者維生素E，或者外用部分維生素C，對美白會起...
宋佩華│中日友好醫(yī)院
2023/02/04 播放（60660）
01:51
很多女孩子想追求美白，又想很安全，就不能追求速成的結(jié)果。在日常生活中會有化妝品里面添加如維生素C、左旋維C等成分，都有一定的美白作用，但需要長時間外用，效果才能顯示出來，...
姜薇│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/08/23 播放（95558）
01:55
患者皮膚被曬黑的美白方法如下： 1、防曬：患者在生活中要做好防曬，避免使皮膚進(jìn)一步受到傷害； 2、水光治療：患者可以對皮膚進(jìn)行修復(fù)，比如通過水光治...
唐悅玲│西安市第四醫(yī)院
2023/01/23 播放（54174）
"皮膚美白方法有以下幾種：第一、目前常用的有化學(xué)剝脫，常稱叫果酸嫩膚，可以使用不同濃度的果酸刷在面部，5分鐘后用堿性的中和液中和掉。一般3-4周做一次，通過幾次就可以把皮膚的一...
曹洋│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/02 收聽(46558)
01:52
皮膚美白的方法有防曬、藥物和醫(yī)美等治療。 1、防曬：防曬是性價比最高的美白抗衰的方式，要求1年365天，每天都要涂抹防曬霜，根據(jù)季節(jié)和地區(qū)的不同，可以選擇不同...
鄭玲玉│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023/04/18 播放（47798）
盧丙侖│西安市中心醫(yī)院
2023/03/26 閱讀(4633)
01:58
可以美白皮膚的東西，不僅有美白軟件，還有較多口服、外用，以及物理的美白方法。 口服維生素C類的物質(zhì)，對黑色素有一定的抑制作用，比如富含維生素C的檸檬、沙棘、柑...
馮永強│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023/04/26 播放（41599）
"很多食物都具有美白的效果，含有維生素C和維生素E的食物美白效果是最快的。在日常生活中比較常見的有葡萄、獼猴桃、火龍果、西紅柿、黃瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果，這類的食物攝入體...
魏群│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/16 收聽(40202)
