食物并沒(méi)有確切的促進(jìn)排卵功能的作用。但是良好的飲食習(xí)慣有助于保持卵巢正常的功能，延緩卵巢衰老，從而利于卵巢正常排卵。
1、日常生活中，女性可以適當(dāng)?shù)亩喑怎r棗。棗中含有豐富的維生素C、鐵劑、鈣質(zhì)、含有豐富的蛋白質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)脂肪，具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血的功效，有利于保護(hù)卵巢功能。
2、平時(shí)要注意堅(jiān)持喝牛奶，多吃豆制品。這些食物中都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，含有豐富的B族維生素，對(duì)維護(hù)女性卵巢正常功能有效。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食核桃、花生、巴旦木等堅(jiān)果類食物，可以補(bǔ)充維生素E、優(yōu)質(zhì)脂肪酸和礦物質(zhì)。
