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康輝
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

骨科

頸椎間盤突出的病人怎么鍛煉？

2023-05-12 19:00

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頸椎間盤突出的病人，頸椎切忌劇烈活動(dòng)，平時(shí)鍛煉主要是圍繞怎么加強(qiáng)頸部肌肉的強(qiáng)度來展開。每天可以堅(jiān)持做一做頸椎操，怎么做？雙手交叉放在脖子的后面，然后頸部使勁后仰，兩個(gè)手交叉之后往前進(jìn)行對(duì)抗，這樣反反復(fù)復(fù)訓(xùn)練，來增強(qiáng)頸部肌肉的力量。

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1、左傾右斜：即頭部向一側(cè)傾斜后回歸正中位置，再向另一側(cè)傾斜；

2、前屈后仰：即頸部前屈后回到正中位置，再后...

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頸椎間盤膨出怎么鍛煉

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什么是頸椎間盤突出？

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頸椎間盤突出是怎么引起的？

"頸椎間盤突出的病因主要包括低頭伏案時(shí)間過長(zhǎng)、頸部的外傷、長(zhǎng)期低頭伏案工作、不良睡眠體位、工作姿勢(shì)不當(dāng)、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠使頸椎退變，從而導(dǎo)致頸椎間盤突出的發(fā)作。當(dāng)頸椎間...

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什么是頸椎間盤突出

頸椎間盤突出是指頸椎之間有髓核從兩個(gè)椎體之間的纖維環(huán)中向外突出，髓核又稱為頸椎間盤，突出以后會(huì)壓迫脊髓和神經(jīng)，造成椎管狹窄。頸椎間盤突出一般和勞累、受涼、勞損、發(fā)育異常有關(guān)系，...

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李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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什么是頸椎間盤突出

頸椎間盤突出是指位于椎體之間類似于彈簧墊的椎間盤，逐漸向后突出，壓迫神經(jīng)，多數(shù)人無不適癥狀，僅在查體時(shí)發(fā)現(xiàn)突出存在，不需要治療；由椎間盤突出導(dǎo)致頸部、肩部疼痛、麻木，則稱...

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頸椎間盤突出是怎么引起的

頸椎間盤突出分急性突出和慢性突出，具體原因如下：

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鄭琦│杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院

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什么是頸椎間盤突出

頸椎間盤突出癥指頸部椎間盤因急性或反復(fù)輕微損傷使其纖維環(huán)破損、髓核膨出壓迫頸神經(jīng)和脊髓而引起一系列癥狀。包括髓核的膨隆、突出及脫出，均表示頸椎病的不同階段?；颊吲R床表現(xiàn)為...

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"頸椎病分很多種類型，頸椎間盤突出壓迫后面的脊髓神經(jīng)是頸椎病里面的一種，叫做脊髓型的頸椎病。相比其他類型的頸椎病，比如椎動(dòng)脈型頸椎病或者神經(jīng)根型頸椎病來說脊髓型頸椎病要嚴(yán)重些。...

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趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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1、羽毛球：可增加抬頭運(yùn)動(dòng)，改善頸部...

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椎間盤突出如何鍛煉

椎間盤突出如果是輕度的突出，在緩解期可以進(jìn)行鍛煉，急性期需要臥床休息。緩解期一定避免做前屈運(yùn)動(dòng)，比如彎腰、搬重物等負(fù)重類的運(yùn)動(dòng)，在健身房舉杠鈴等壓力性的動(dòng)作盡量要避免。主...

楊濟(jì)洲│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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