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頸椎間盤突出的鍛煉方法分為以下五步： 1、左傾右斜：即頭部向一側傾斜后回歸正中位置，再向另一側傾斜； 2、前屈后仰：即頸部前屈后回到正中位置，再后...
周大平│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W校附屬第一醫(yī)院
2023/09/13 播放（97062）
"頸椎間盤突出的病人，頸椎切忌劇烈活動，平時鍛煉主要是圍繞怎么加強頸部肌肉的強度來展開。每天可以堅持做一做頸椎操，怎么做？雙手交叉放在脖子的后面，然后頸部使勁后仰，兩個手交叉之...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/12 收聽(46828)
"頸椎間盤突出這個病，它不能主動鍛煉，只能是被動保護，舉一個例子，比如就像我們的視力一樣，比如眼睛現在100°，什么時候聽說過有人把視力練到50°的，肯定是沒有這種說法，而只有...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/07 收聽(81972)
01:23
對于頸椎間盤突出通常不鼓勵患者進行運動量太大的鍛煉，患者可以打羽毛球、乒乓球。若患有頸椎病，再進行使頸椎運動量大的運動時會造成頸椎不穩(wěn)、頸椎骨質增生，嚴重刺激神經和脊髓并...
邢澤軍│山西白求恩醫(yī)院
2023/12/02 播放（82404）
01:40
頸椎間盤膨出的患者應該佩戴頸部支具，如氣囊等，在支具的保護下可以進行頸部伸展、前屈、背屈、側屈等動作，逐漸緩解頸椎膨出的癥狀。平時的鍛煉節(jié)奏因人而異，部分患者可以鍛煉10...
鄭安潮│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/06/29 播放（62444）
"頸椎間盤膨出可以通過以下幾種方法鍛煉：第一、患者可以每日以各種體位練習頸部盡力后伸動作、活動受限、伴有疼痛動作50-100次，可分組進行；第二、俯臥閱讀書寫練習，患者取俯臥位...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/17 收聽(21852)
03:28
脊柱是一個整體，頸椎和腰椎沒有肋骨支撐，胸椎椎間盤突出非常少見，除非受到外力沖擊，因為它有肋骨支撐，所以很難椎間盤突出。頸椎由于每天都要用到，學習、看電腦、寫字、說話、轉...
趙樹玲│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/28 播放（62264）
"頸椎間盤突出癥是指頸部、椎間盤因急性或反復輕微損傷，使其纖維環(huán)破損、髓核膨出壓迫頸神經和脊髓而引起的一系列癥狀。按照椎間盤突出的程度不同，可以描述為髓核的膨隆、突出及脫出，其...
丁海濤│中日友好醫(yī)院
2023/09/30 收聽(48034)
頸椎間盤突出是頸椎病比較輕的一種，主要是在退變的基礎上，出現了纖維環(huán)的微細破裂，逐漸的出現髓核突出，引起神經、血管或者是脊髓、交感神經一系列結構的影響而出現的一系列癥狀，叫做頸...
崔志強│清華大學玉泉醫(yī)院
2023/07/19 收聽(88718)
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頸椎間盤突出是由長期勞損或外傷造成頸椎間盤的損害。頸椎間盤是由纖維板、髓核和終板組成，由于其發(fā)生不同程度的退行性病變后，在慢性勞損、外傷等原因的刺激下，導致椎間盤的纖維環(huán)...
陳海龍│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/04/21 播放（98272）
01:53
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/12/20 播放（28781）
"頸椎間盤突出的病因主要包括低頭伏案時間過長、頸部的外傷、長期低頭伏案工作、不良睡眠體位、工作姿勢不當、不適當的體育鍛煉，都能夠使頸椎退變，從而導致頸椎間盤突出的發(fā)作。當頸椎間...
丁海濤│中日友好醫(yī)院
2023/08/28 收聽(87098)
01:35
頸椎間盤突出癥指頸部椎間盤因急性或反復輕微損傷使其纖維環(huán)破損、髓核膨出壓迫頸神經和脊髓而引起一系列癥狀。包括髓核的膨隆、突出及脫出，均表示頸椎病的不同階段。患者臨床表現為...
崔志強│清華大學玉泉醫(yī)院
2023/01/01 播放（57960）
01:43
頸椎間盤突出是指位于椎體之間類似于彈簧墊的椎間盤，逐漸向后突出，壓迫神經，多數人無不適癥狀，僅在查體時發(fā)現突出存在，不需要治療；由椎間盤突出導致頸部、肩部疼痛、麻木，則稱...
韋文姜│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/07/11 播放（59216）
"頸椎病分很多種類型，頸椎間盤突出壓迫后面的脊髓神經是頸椎病里面的一種，叫做脊髓型的頸椎病。相比其他類型的頸椎病，比如椎動脈型頸椎病或者神經根型頸椎病來說脊髓型頸椎病要嚴重些。...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/12 收聽(60838)
02:12
頸椎間盤突出分急性突出和慢性突出，具體原因如下： 1、急性頸椎間盤突出與外傷、外力有關，比如突然跌跤、急剎車引起頸椎過伸性損傷，導致急性椎間盤突出；
鄭琦│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/10/20 播放（96052）
03:09
朱永堅│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/04/30 播放（71326）
01:32
椎間盤突出如果是輕度的突出，在緩解期可以進行鍛煉，急性期需要臥床休息。緩解期一定避免做前屈運動，比如彎腰、搬重物等負重類的運動，在健身房舉杠鈴等壓力性的動作盡量要避免。主...
楊濟洲│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/22 播放（56380）
