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    骨折四個(gè)月后怎么鍛煉

    2023-09-25 20:50

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    骨折患者4個(gè)月后,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練,保持良好的鍛煉習(xí)慣,適合做不會(huì)傷到自己的運(yùn)動(dòng),同時(shí)不能急于給自己加大運(yùn)動(dòng)量。骨折手術(shù)4個(gè)月后,可以進(jìn)行足趾關(guān)節(jié)等張運(yùn)動(dòng)、下肢肌肉等張靜力性收縮,每天3-5次,每次15-30分鐘左右,可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量,但不要過于勞累。另外并配合著做背伸運(yùn)動(dòng)或手握拳松開,反復(fù)運(yùn)動(dòng)起到收縮和放松的目的,提起胳膊放下胳膊,反復(fù)做也可以起到收縮和放松肌肉的作用。

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