腰椎手術三個月后推薦定期規(guī)律的進行腰部伸展運動，做腰部伸展運動的時候可以增加腰肌的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。
具體的實施可以經過飛燕式的動作達成，找一張硬床，俯臥位趴在床上，頭和腳往上翹，肚子貼著床，每天可以做4-6組，每組大約10-20分鐘。
此類方法可以鍛煉、頸部肌肉跟腰部肌肉，使腰部肌肉和頸部肌肉的力量增強，對頸椎、腰椎有好處，對頸椎間盤和腰椎間盤有復位的作用。
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腰椎術后一個月以腰背肌功能鍛煉為主，要遵循循序漸進的方法，常見如下： 1、飛燕點水：即小飛燕的動作，患者爬到床上，用腹部支撐床，頭和腳、雙手逐步抬起，每組做2...
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/12/20 播放（44712）
01:07
腰椎骨折做完微創(chuàng)手術三個月后，可以做三點支撐、五點支撐這樣的訓練。 通過三點支撐、五點支撐的訓練，可以使腰背肌的力量增強，使核心更為穩(wěn)定，患者的腰椎癥狀自然而...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/07/03 播放（936）
01:16
腰椎滑脫手術后一個月，如何鍛煉能夠加速恢復，除了常見的三點支撐、五點支撐以外，還是需要增加其他訓練方法。 1、跪姿：患者要保持跪姿，通過伸腿來使坐骨神經得到牽...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/07/08 播放（911）
"胃癌手術三個月后基本上就可以正常的吃飯了，因為手術之后三個月基本上就完全的恢復了，想吃什么就可以吃什么，但是一般情況下也不建議吃辛辣、刺激的飲食，不建議吃一些生冷、油膩大的食...
張勇剛│內蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院
2023/03/31 收聽(16308)
"腰椎間盤突出癥，如果是在急性疼痛期，一般不宜進行鍛煉，應以臥床休息為主，但是，椎間盤突出癥緩解之后，可以進行適當的腰背肌功能鍛煉。鍛煉方法：1、腰背肌的拱橋鍛煉。躺在床上，雙...
李迎春│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/10/12 收聽(34968)
01:45
如何鍛煉腰椎突出，應該是腰椎間盤突出，或者腰椎間盤突出癥的患者，如何進行身體鍛煉。腰椎間盤突出如果沒有神經癥狀，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加強腰背部肌肉的功能鍛煉...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/03 播放（35435）
"腰椎的鍛煉有以下幾種：1、做腰部的伸展運動，做腰部伸展運動的時候，腰肌的力量會增強，可以增加脊柱的穩(wěn)定性，還可以有利于椎間盤的復位，防止椎間盤的退變，防止椎間盤的突出加重。2...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/04 收聽(75286)
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腰椎間盤突出的鍛煉，主要是通過腰背肌功能鍛煉來完成，常見的鍛煉方法有五點式和小燕飛。腰椎間盤突出是腰椎退行性變的一種毛病，常表現(xiàn)為腰痛以及下肢的疼痛、麻木等癥狀。一旦出現(xiàn)...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/13 播放（39053）
"腰椎的鍛煉其實主要鍛煉腰背肌的力量，增強腰椎的穩(wěn)定性?？梢宰雠吭诖采希淹?、頭和上肢抬起來，做小燕子飛那樣的腰背肌功能康復鍛煉。也可以做躺在床上把腳后跟兩個胳膊肘和頭部頂在床...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/28 收聽(23536)
01:29
腰椎鍛煉一般推薦漸進式鍛煉，首先保持良好姿勢，減少彎腰、低頭次數和時間，減少背扛重物次數。鍛煉時建議首先需要經常進行伸懶腰動作，即腰部需要挺直，需要向后伸腰。
朱瑜琪│中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院
2023/04/29 播放（99900）
"腰椎間盤突出鍛煉一般分兩個階段，要是疼痛非常明顯，下地活動比較困難，應該徹底臥床休息，等疼痛的癥狀減輕很多，能夠慢慢逐漸下地活動，才能進行功能康復鍛煉。一般是趴在床上做小燕子...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/03 收聽(36104)
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腰椎的壓縮性骨折，特別是程度比較輕的壓縮性骨折，比如壓縮程度在20%甚至更低的程度，可以通過保守治療進行康復，常見康復方法如下： 1、通常三個月以后是疾病恢復...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（37965）
卡介苗是一種用來預防兒童結核病的預防接種疫苗，接種后可使兒童產生對結核病的特殊抵抗力，在寶寶出生二十四小時之內接種。等三個月后，要到指定的地方行卡介苗結核菌素試驗，看是否接種上...
宋兵│大慶龍南醫(yī)院
2023/11/10 收聽(30632)
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HPV一般如果是陽性，建議半年到一年復查，國際上的指南建議是一年復查就可以，三個月復查太近了，沒有給它一個自然轉陰的機會。
HPV又稱為人乳頭瘤病毒，目前認為HP...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/05/19 播放（67428）
