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骨折中期怎么鍛煉好

2023-09-30 14:44

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01:13

語音內(nèi)容

骨折中期是指骨折發(fā)生后3-7周，原始骨痂基本已經(jīng)形成，骨折斷端穩(wěn)定性不斷增強(qiáng)。需要積極的進(jìn)行功能鍛煉，以主動(dòng)鍛煉為主，被動(dòng)鍛煉為輔。如果是上肢骨折，可以循序漸進(jìn)加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)或者肩關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)以及外展、內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)靈活性，避免發(fā)生肌肉萎縮、粘連。如果是下肢骨折，可以進(jìn)行空中踩自行車等運(yùn)動(dòng)，也可以考慮扶拐下地行走，有利于加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)以及股四頭肌肌肉的力量。每天根據(jù)自身體力情況，鍛煉4-5組，每組重復(fù)10-30次。在進(jìn)行功能鍛煉前需要去醫(yī)院通過拍片檢查觀察骨折愈合情況，在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下制定具體的鍛煉方案。

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