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如何除身體濕氣

2023-05-09 14:45

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01:53

語音內(nèi)容

體內(nèi)的濕氣太重會(huì)常常感覺四肢無力，而且整個(gè)人都沒有精神，甚至?xí)鹉樕铣霈F(xiàn)斑點(diǎn)。怎么祛除體內(nèi)的濕氣？第一、在平時(shí)的飲食方面應(yīng)該以清淡為主，清淡的飲食不會(huì)給我們的腸胃造成太大的壓力，而且適量以及均衡的飲食也很重要，不要吃太飽，也不要吃不飽，甜食以及油炸的東西一定要少吃，這些會(huì)讓身體生成氧化物，加重身體的炎癥。第二、大部分喜歡吃油膩食物、很少運(yùn)動(dòng)的人的體內(nèi)濕氣都很重，這些人經(jīng)常會(huì)感覺自己四肢無力，所以，會(huì)更加不喜歡運(yùn)動(dòng)，這樣體內(nèi)的濕氣就會(huì)越來越多，時(shí)間久了，一系列的病癥、癥狀就會(huì)出現(xiàn)。第三、身體里面的濕氣除了自己身體的代謝問題之外，和環(huán)境也有很大的關(guān)系。如果經(jīng)常處于陰冷潮濕的環(huán)境里面就容易讓濕氣入侵身體，在平常生活，應(yīng)該要多開窗戶通氣，可以喝一些熱生姜湯，把體內(nèi)的濕氣排出，而且在淋雨之后預(yù)防感冒，也可以喝一碗生姜湯。去濕氣不是一件特別難的事，主要是從平常的生活里做起。

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體內(nèi)有濕氣的癥狀和表現(xiàn)有很多，比較常見的癥狀有身體感覺非常困重、有沉重感、總是感覺懶洋洋、肢體非常沉重、抬不起來的感覺，頭也感覺昏蒙蒙，而且頭部非常沉重，如同頭上戴了非常...

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曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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