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何艷
副主任醫(yī)師

新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦科

孕期前三個(gè)月吃什么好

2023-12-05 15:16

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懷孕的前三個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，良好的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)有助于胎兒的正常發(fā)育。孕婦的飲食應(yīng)當(dāng)以飲食多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡、全面為原則，每天的飲食中要保證有一定量的牛奶、蛋類、肉食、魚類等優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食的攝入。
要攝入適量的新鮮蔬菜、水果，保證維生素和微量元素的供給，如蘋果、葡萄、荔枝、鮮棗等。適量的進(jìn)食堅(jiān)果類食物，如核桃、花生、腰果、巴旦木等，可以提供比較豐富的維生素E以及優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，有利于妊娠過程的順利進(jìn)展及胎兒的大腦發(fā)育。

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